前回からの引き続きです！！MCTオイルに関して気になる情報をお届けします。

ダイエット効果につながる

MCTオイルは、摂取することでダイエットにつながると言われています。比べて、BMI23以上の男女の体重と体脂肪が大きく減ったという結果が出ています。

また、朝食にMCTオイル入れたコーヒーを飲むことで、昼まで満腹感が続き、結果として1日の総カロリー数を抑えられるとも言われています。確かにMCTオイルは、満腹感が立証されています。

普段使っている植物油（長鎖脂肪酸）をMCTオイル（中鎖脂肪酸）に変える・朝食にMCTオイル入りコーヒーのみを摂取して総カロリー数を抑える。ジャンクフードやお菓子を食べるかわりにMCTオイルを摂取する。MCTオイルは小さじ1杯でも42カロリーもあるため、乱れた食生活や生活習慣のままでMCTオイルを摂取しても、ダイエット効果は出ない可能性が高いです。

効果的に『ケトン体回路』へ切り替えられる

ダイエットや健康のために糖質制限をしている人は、MCTオイルを摂取することで効果的に『ケトン体回路』へ切り替えられるようになります。糖質制限の目的としては、健康のためやダイエットのため、脂肪を燃やしやすい体にして筋肉のカットを出すためなど人それぞれです。しかし、目的は違えど糖質制限では基本的に、糖質をエネルギーに変える「糖質回路」から脂質をエネルギー（ケトン体）に変える「ケトン体回路」に切り替えることが推奨されています。糖質制限中の人がMCTオイルを摂取すれば、効果的に「ケトン体回路」への切り替えができるのです。

ダイエット目的の人は

1日小さじ1杯（約4.6ｇ）からはじめて、10ｇ程度を限度として利用してみましょう。

他にも様々な効果がありますが今回はここまで気になりましたらお調べ頂くか次回更新迄楽しみに待ってて下さいね！！(*´ω｀*)